PPG DÉFINITION

La PPG, ou préparation physique généralisée, est un panel d'exercices qui permettent de renforcer l'ensemble du système musculaire, tendineux et articulaire du sportif (haut et bas du corps).

L'objectif principal est de prévenir le risque de blessure en proposant des exercices généraux qui participent au renforcement global ainsi qu'à l'équilibre du corps. Cette préparation précède généralement une préparation physique spécifique (PPS), qui consiste en un entraînement précis sur tous les gestes techniques du sport pratiqué.

Les séances de PPG ont lieu à la salle des sports de Couloisy avec notre éducateur sportif Stéphan.

Le Lundi

20h à 21h15

Le Jeudi 

19h45 à 21h  

Le Mardi

18h à 18h45

19h à 19h45

20h à 20h45 

GYMNASTIQUE DOUCE UNE PRATIQUE QUI RESPECT LE CORPS

La gym douce consiste à repenser la pratique du sport pour mettre en avant les besoins du corps. Une séance de gym douce va ainsi éviter d’agresser les articulations. C’est donc une pratique à intégrer à sa routine sportive hebdomadaire, notamment pour reposer sa musculature. Pour les seniors, c’est même un excellent moyen de maintenir une activité stimulante pour le cœur sans trop forcer.

La séance de gymnastique douce a lieu à la salle de sports de Pierrefonds

Le vendredi de 11h00 à 12h00 

(Votre licence vous donne la possibilité de pratiquer également la Marche Nordique)